Madforslag til fastedage


PEr du på 5:2? Det kan nogle gange være svært at regne ud, hvad 500 kalorier egentlig er. Jeg startede med at google kalorietabeller og har nu fået et rimeligt indblik i, hvad de forskellige madvarer indeholder.

Løbende vil jeg opdatere forslag til retter og oplyse ca. kalorieindhold. 

Tunsalat
1 salatblad
1/2 dåse tun i vand
2 spsk hytteost 4,5%
1/4 avokado
Salt
Peber
Chili
Ca 180 kalorier

--------



Røræg med spinat og chili
2 æg
2 spsk mælk
1 håndfuld frisk spinat
1/2 tsk chili efter eget valg
1/4 tsk kokosolie
Ca. 350 kalorier




Kommentarer

Populære indlæg